Face à des préoccupations croissantes sur la santé et la gestion du poids, les aliments à faible densité énergétique émergent comme une solution naturelle et efficace. En privilégiant les aliments riches en eau et en fibres, mais pauvres en calories, il est possible de combiner plaisir gustatif, satiété durable et maintien d’un poids sain. Cette approche alimentaire, soutenue par des études récentes et des professionnels de santé, offre bien plus qu’une simple méthode de régulation calorique : elle participe activement à l’amélioration globale de notre bien-être. De la composition même des aliments jusqu’à leur influence sur la sensation de faim, découvrez pourquoi intégrer ces aliments dans votre quotidien peut transformer…