Les êtres humains consacrent près d’un tiers de leur existence au sommeil, une proportion qui témoigne de son rôle fondamental dans notre existence. Loin d’être un simple état d’inactivité, le sommeil représente un processus biologique complexe et vital, indispensable à la régénération physique et mentale. Pour véritablement comprendre l’impact du sommeil sur notre santé globale et notre capacité à fonctionner au quotidien, il faut considérer à la fois sa durée et sa qualité.