Santé

6 fruits à manger pour perdre du poids

Avez-vous fait de la surcharge pondérale depuis la nuit des temps ? Ne paniquez surtout pas, il y a des solutions à votre problème. La monodiète en fait partie. Puisque tout nutritionniste recommande la consommation des fruits, il faut mettre l’accent sur les monodiètes de fruits. Tour d’horizon des 6 meilleurs fruits pour venir à bout de l’excès pondéral.

L’ananas

Reconnu pour sa très haute teneur en bromélaïne, l’ananas figure parmi les 5 premiers fruits efficaces pour éliminer les kilos en trop. En effet, cette molécule appelée bromélaïne est disposée à favoriser la combustion rapide des radicaux libres et les cellules adipeuses. Ainsi, plus vous mangez de l’ananas, plus vos graisses corporelles disparaissent. Il est idéal de manger l’ananas avant le repas et le matin et l’après-midi. Sa consommation dans la soirée risque de compromettre votre sommeil. Intégrez sans tarder l’ananas dans votre programme diet perte des kilos.

La pomme

Si l’ananas est reconnu pour la bromélaïne, la pomme quant à elle est surtout réputée pour être riche en pectine. La pectine est une molécule très active pour stimuler les hormones de la satiété. Autant vous faites le plein de pomme, autant vous avez de moins en moins envie de grignoter. Elle ne fait pas ainsi perdre du poids directement. Sa teneur en pectine est pourtant garante d’une lutte efficace contre les fringales. Plus vous ressentez de la satiété, mieux vous n’avez pas envie de manger beaucoup de substituts de repas.

La papaye

L’enzyme actif le plus identifiable dans la papaye, c’est la papaïne, et c’est elle le seul fruit à disposer de cette molécule. La papaïne a surtout comme rôle de rajeunir les cellules. Ainsi, elle participe à la destruction des mauvaises celulles comme les radicaux libres et les cellules adipeuses. Cela ne fait que favoriser le processus d’incinération des graisses corporelles. Les graisses abdominales sont les graisses les plus attaquées par la papaïne de la papaye. En quelque sorte, la papaye est un bon allié pour avoir un ventre plat.

La banane

Les fibres restent les nutriments que vous trouvez le plus dans la banane. Ce fruit exotique est plus riche en glucides complexes, mais elle ne favorise pas la hausse du taux de votre glycémie. Au contraire, elle est garante d’une régulation du taux de sucre dans le sang. Seulement, il est idéal de privilégier la banane plus ou moins mûre. Car la banane trop crue s’avère de plus en plus riches en glucides. Un excès de glucides peut compromettre votre métabolisme basal. Ce fruit peut se manger à n’importe quel moment de la journée : le matin, l’après-midi ou même dans la soirée.

Les raisins

Réputés pour avoir beaucoup d’alcaloïdes tels que la quinine et la thélyoclline, les raisins contribuent à la combustion très rapide des masses graisseuses du corps. Un excès d’alcaloïdes ne provoque aucun effet néfaste pour la santé ni pour la ligne. En effet, ils connaissent un goût plus doux et risquent moins de favoriser le reflux gastrique. Les raisins peuvent ainsi être mangés sans modération. Vous pouvez opter pour leurs variantes si vous voulez : le vin. Le vin ou jus des raisins est plus riche en resvératol, un principe actif destiné à accélérer la perte des graisses.

La pastèque

Figurant parmi la famille des agrumes, la pastèque est connue pour son goût plus ou moins acidulé. C’est dans ce goût que résident les molécules nécessaires à la fonte des graisses, tout comme les oranges et les citrons. Ainsi, faites le plein de pastèque tous les matins si vous voulez dire adieu à vos graisses en trop. Vous pouvez boire aussi du jus de pastèque, mais veillez à n’ajouter aucun sucre pour éviter le stockage des sucres raffinés dans le ventre.

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